modalidades existentes
no higia
Crosstraining
O CrossTraining é um método de treino e preparação física que combina vários elementos de preparação física: força, resistência, ginástica, flexibilidade e destreza. É adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, pois cada treino é adaptado às necessidades individuais de cada pessoa.
No Higia, oferecemos uma abordagem personalizada, garantindo que cada atleta tem um treino único e adaptado às suas necessidades e limitações. Alguns dos benefícios do CrossTraining são:
– Perder massa gorda e tonificar o corpo;
– Ganhar resistência e definição muscular;
– Aumentar a resistência cardiovascular e respiratória;
– Melhorar a velocidade e a força;
– Melhorar a coordenação e o equilíbrio para ser capaz de executar movimentos mais precisos;
– Obter melhor mobilidade articular;
– Aumentar flexibilidade e agilidade;
– Ganhar confiança e autoestima;
– Reduzir o stress.
musculação
A musculação é uma modalidade de exercício físico que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condição física. É uma ótima opção para aqueles que desejam complementar outras atividades físicas ou para aqueles que desejamTRANSFORMAR O SEU CORPO, aumentando a massa muscular.
Além de ajudar a construir músculos, a musculação também pode ajudar a queimar calorias durante e após o exercício, o que torna uma opção benéfica para aqueles que desejam melhorar sua forma física e perder peso.
No Higia, oferecemos treinos de musculação personalizados, adaptados às necessidades e objetivos individuais de cada pessoa. Alguns dos benefícios da musculação são:
– Desenvolver o crescimento muscular e a força física;
– Obter maior resistência e tonificação muscular;
– Aumentar o volume de massa muscular, diminuindo o volume de massa gorda;
– Reforçar a resistência óssea, com a ajuda de cargas progressivas;
– Combater a perda de densidade óssea (osteoporose);
– Melhorar a postura e o condicionamento cardiorrespiratório;
– Aumentar a autoconfiança, ajudando-o a obter um corpo em que se sinta bem.
Bootcamp
O Bootcamp tem como base os movimentos naturais do ser humano, como correr, saltar, agachar, empurrar e puxar. É um treino menos técnico do que as aulas de Cross, mas que promete queimar muitas calorias.
