Higia Box

Ginásio e crosstraining em Torres Vedras

desde 40€/mês

Pacote tudo incluído: crosstraining + Musculação + ocr

GYM
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atinge a tua melhor performance!

mesmo que não pratiques exercício físico

No Higia utilizamos uma metodologia de treino totalmente personalizada de acordo com as condições de cada pessoa. Existe uma progressão de cargas e intensidade, de acordo com a forma física de cada um, assegurando sempre que está a trabalhar de forma correta e segura mesmo não tendo qualquer experiência de treino.
Cada treino será uma experiência nova, TODOS OS DIAS DIFERENTES, TREINAS SEM TERES QUE PENSAR EM NADA!
Tens RESULTADOS + RÁPIDOS num serviço 100% ACOMPANHADO e com treino específico para ti, com toda a segurança.

Um staff 100% focado em ti

CEO – CROSSFIT – ATHLETE – COACH – PT

Bruno Pereira

CROSSFIT – ATHLETE – COACH – PT

ANA TAVARES

CROSSFIT – ATHLETE – COACH – PT

Samuel Rodrigues

STAFF

Serviços

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Crosstraining

O Crosstraining é um método de treino e preparação física que combina variados elementos: força física, resistência, ginástica, flexibilidade e destreza.

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Musculação

Musculação pode e deve ser praticada por pessoas de todas as idades. Para todos que DESEJAM TRANSFORMAR O SEU CORPO, maximizando a sua massa muscular.

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OCR

Obstacle Course Racing (OCR), uma modalidade em que se percorrem quilómetros a correr, enquanto se ultrapassam uma série de obstáculos.

Testemunhos do Higia

Olá, sou o Joaquim tenho 46 anos e treino musculação há mais de 4 anos. Tal como muitos outros sentia-me abandonado e um pouco perdido na sala de musculação do local onde treinava anteriormente por isso optei por procurar outro ginásio, foi aí que encontrei o HIGIA, AQUI SINTO-ME ACOMPANHADO e sinto que posso contar com os instrutores para me auxiliarem em qualquer situação!

JOAQUIM MARIA

Durante 13 anos fui jogador amador de hóquei patins, mas por motivos profissionais vi-me forçado a deixar o desporto. Com isto e com o passar dos anos, senti a minha condição física a deteriorar-se, e o peso que sempre foi alto, a aumentar cada vez mais. E isto fez com que me mentalizasse que tinha de mudar os meus hábitos. Frequentei alguns ginásios ditos tradicionais, e nunca que me consegui manter mais que duas semanas nos mesmos, por falta de motivação e claro, acompanhamento. Conheci o Higia, através do seu website e a sua página no Facebook e pensei, porque não tentar? E posso dizer que foi a melhor escolha que fiz, todas as nossas aulas acompanhadas por profissionais, com os outros atletas, fazem do Higia, um espaço espetacular, onde estamos sempre a ser “puxados” para dar o nosso melhor e nunca desistir dos nossos objectivos. Sempre pensei que o Crosstraining fosse para atletas já experimentados, praticamente profissionais, mas não, o Crosstraining é para todos, de todas as idades, em todas as formas físicas. E posso dizer que foi das melhores decisões que tomei, começar a treinar, e ser tão bem acolhido pela Família Higia.

Filipe Ferreira

Entrar no ginásio Higia foi das melhores decisões que tomei. Os treinadores são super simpáticos e predispostos a ajudar-nos, profissionais que realmente se preocupam com as dificuldades de cada um e nos preparam tendo em conta o tipo de performance desportiva pretendido. Além disso existe sempre um excelente ambiente, quase como uma segunda família. Aqui sinto-me em casa. Obrigado por tudo

Diogo Lourenço

Peso perdido: 8 kg em 3 meses. Adorei a comunidade do Higia logo quando entrei, senti-me logo incluído, quase como numa turma, os treinadores estão sempre preocupados connosco, sempre dispostos a ajudar e a tirar dúvidas. A maior mudança foi sem dúvida o físico, semana após semana vejo diferenças, não só na perda de gordura como no aumento da massa muscular, nunca pensei que perder peso pudesse ser tão fácil e rápido.

Diogo Pereira

Thank you, HIGIA! Gratitude is what i have for you!! Em 2018 , abalado por alguma incapacidade física, dei um murro na mesa e pela primeira vez, (recorrendo ao “tio google”) pesquisei um local em Torres Vedras, que me proporcionasse a pratica de uma atividade física consistente e eficaz. GINASIO HIGIA - O primeiro resultado que apareceu! Vamos lá! Meus amigos, foi o melhor que me aconteceu!! Parado há alguns anos, nada melhor que começar a praticar crosstraining! Alavancado por uma EXCELENTE EQUIPA DE COACHS (que muito me deram na cabeça) e acompanhado pelos melhores associados da galáxia (brothers in arms!!), passado pouco tempo os RESULTADOS começaram a aparecer e em consequência a MOTIVAÇÃO subiu em flecha! Nunca mais parei… Hoje, como Agente da PSP que sou, sinto-me grato a toda a FAMILIA HIGIA (sim FAMILIA, essa é a palavra)! Com 43 anos a minha capacidade física nunca esteve tão bem, potenciada que está a minha resistência, flexibilidade, força, coordenação, agilidade, equilíbrio e velocidade, nunca me senti tão apto para a minha profissão! Obrigado HIGIA, Portugal agradece (e eu também)!!!

Rui Nunes

Olá sou o João Cortêz tenho 19 anos sou jogador de futebol e treino no higia há 4 anos. Gosto de treinar no higia não só pela qualidade do ginásio em si, como pelas pessoas que lá trabalham e os seus atletas. O higia é o único ginásio de Torres Vedras que oferece as condições necessárias de equipamentos e espaço para o meu treino funcional para o futebol. Estou muito grato ao higia e a todas as pessoas que constituem esta família, pois uma grande parte dos meus resultados no futebol é devido a eles.

João Cortez

mapa de aulas

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HIGIA KIDS 45'
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Sábado

  • Cross
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    10.00 - 11.00
No events available in cardio category!
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HIGIA KIDS 45'
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TEAM WOD 60´
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Segunda

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Quinta

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Sexta

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Sábado

  • Cross
    09.00 - 10.00
  • Cross
    10.00 - 11.00
No events available in gym category!
No events available in powerlifting category!
No events available!
TIMETABLE

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Horário:
Seg – Sex 07H – 14H | 16h – 21H
Sáb 09H – 13H  


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