Yoga

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
Duração 60 minutos
Calorias 180-360
Nível Fácil

Uma aula que trabalha o corpo e a mente como um todo.

Yoga é uma prática que procura a harmonia do corpo e da mente. A prática das posições do Yoga, auxiliada por uma respiração correta, ajuda a tonificar e a alongar os músculos, refletindo-se na melhoria de funcionamento dos órgãos internos.
Adicionalmente, a prática regular do Yoga provou ajudar a diminuir o nível de stresse, a regularizar o batimento cardíaco, a baixar a tensão arterial, a melhorar a função gastrointestinal e endócrina e a reforçar o sistema imunitário.
No global, os benefícios da prática regular do Yoga são transversais na condição física e psíquica do individuo, tornando-o mais feliz, mais tranquilo, com mais energia e no geral bem mais saudável.

Principais Benefícios:

• Melhoria do bem-estar;
• Maior controlo da respiração;
• Aumento da flexibilidade;
• Diminuição do stress;
• Melhoria da qualidade de vida;
• Melhoria da postura;
• Fortalecimento Muscular.

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