Pilates

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
Duração 50 minutos
Calorias 175-254
Nível Fácil

Pretendes relaxar e melhorar a tua postura? Vem praticar e verifica os resultados!

O Pilates é uma aula de 50 minutos que se foca na postura, fortalecimento muscular, flexibilidade e consciência corporal, onde só se utiliza o peso corporal na realização dos exercícios.
Estes são realizados com calma e tranquilidade, coordenando sempre com uma respiração controlada durante todos os exercícios.
Tem como principal objectivo tornar o corpo estruturalmente mais eficiente. Proporciona aos praticantes uma melhor compreensão do seu corpo, combinando conceitos como respiração, concentração, controlo, precisão e fluxo de movimento.
Os exercícios de Pilates são indicados para todas as faixas etárias, géneros, pessoas activas ou sedentárias.

Principais Benefícios:

• Aumento da flexibilidade;
• Aumento da força muscular;
• Melhoria da coordenação motora;
• Aumento da Tonificação muscular;
• Melhoria do Equilíbrio;
• Alívio do stress;
• Construção de uma postura correta;
• Promove a perda de peso;
• Diminuição da ansiedade.

Queres Experimentar Gratuitamente?

Se está com dúvidas, preenche o formulário abaixo e fale connosco